COME VINCERE LA STANCHEZZA PRIMAVERILE A SCUOLA. Stanchi a primavera? – Vi è mai capitato di sentirvi sopraffatti dalla stanchezza di primavera? E' assolutamente normale sentirsi stanchi e affaticati, soprattutto in questo periodo dell'anno, perché abbiamo affrontato quasi un intero anno di scuola, e tra i vari impegni, non vediamo l'ora che arrivino le tanto sospirate vacanze estive. Vi pesa anche solo alzarvi dal letto la mattina? Paradossalmente più dormite, più vi sentite stanchi? Con il cambio di stagione, l'aumento delle ore di luce ci porta inevitabilmente a sentirci stanchi, e abbiamo bisogno di un periodo più o meno lungo in cui il nostro fisico si abitui al cambiamento.
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COME SUPERARE LA STANCHEZZA PRIMAVERILE. 8 trucchi per vincere la stanchezza a primavera – Di seguito vi daremo alcune dritte per affrontare al meglio la stanchezza di primavera, pronti per lo sprint finale a scuola.
1. seguite una dieta sana ed equilibrata ricca di proteine (carne, pesce e latte);
2. prima di uscire di casa la mattina, consumate sempre una colazione abbondante ma non pesante, magari mangiando frutta fresca, latte o yogurt;
3. bere molta acqua, soprattutto quando non si ha sete, e comunque bere in maniera costante durante l'intero arco della giornata;
4. consumare molti cibi crudi, frutta e verdura; inutile fare pasti troppo abbondanti e troppo conditi;
5. evitare di dormire troppo: più dormite più vi verrà sonno;
6. prendetevi delle pause ogni due o tre ore per riposare corpo e mente; dieci minuti/ un quarto d'ora per rilassarvi e fare quello che più vi piace (ascoltare musica, telefonare a un'amica o al fidanzato, andare su facebook per spettegolare sulle ultime novità);
7. fate sport, magari anche una corsetta la mattina prima di andare a scuola oppure nel tardo pomeriggio; non è necessario correre per ore intere. Basta mezzora per sentirsi già meglio;
8. evitate di mangiare cioccolata, o di bere caffè: al posto di dare carica, col caldo non fanno altro che appesantire.
Siete pronti per affrontare le battute finali prima della fine dell'anno scolastico? Mettetecela tutta perché dopo… ci saranno delle vacanze estive da sogno!
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